如果您使用計算機或觀看大量電視節目，則可能已經註意到眼疲勞的某些症狀。長時間凝視數字屏幕會導致不適，頭痛，疼痛和對焦困難。您甚至可能會發現眼睛變得乾燥和發癢–當您嘗試集中註意力時，這無濟於事。
此外，定期拉緊眼睛可能會使現有的眼部狀況惡化。請繼續閱讀以了解預防眼睛疲勞的最佳方法。但是，重要的是要注意，此信息不能代替專業眼科顧問醫生提供的個性化信息。
1.定期休息
除了從屏幕上午休外，計算機用戶還應全天定時起床離開辦公桌，無論是去洗手間，喝酒還是享用新鮮空氣。
2.確保良好的照明
在光線充足的空間工作將減少不適的風險。如果房間太暗，您的眼睛將不得不更加努力地進行補償。
3.鍛煉眼睛
每半小時，要鍛煉一下眼睛；將視線從屏幕上移開並聚焦在遠處的物體上20秒鐘，然後將其關閉10秒鐘。這將有助於放鬆眼睛內的肌肉。
4.測試一下眼睛
每年應對計算機用戶的眼睛進行測試，以最大程度地減少出現眼睛問題的風險。
5.當心反射光
屏幕和附近表面反射的光線會增加眼睛疲勞。移動任何會引起眩光的光源，或考慮更改計算機屏幕的角度。
6.戴上眼鏡
如果您已配過眼鏡或隱形眼鏡，或者已從零售商處購買了老花鏡，請在配鏡師的指導下到屏幕時使用它們。
7.調整顯示設置…
使用計算機顯示器和電視屏幕上的按鈕調整亮度和顏色級別。您還可以更改文本大小，以使其閱讀起來更舒適。每個月左右重新訪問這些設置，以確保它們仍然對您有用。
8.…或獲取新屏幕
如果發現很難集中註意計算機屏幕，則可能需要升級到較新的顯示器。液晶顯示器（LCD）通常不會閃爍或反射光，從而提高了視覺舒適度。
9.擴大您的辦公桌空間
完成工作站評估，以確保您與計算機屏幕保持正確的距離和角度。在家裡，您離電視屏幕的距離不應超過20-24英寸。
10.防止乾燥
乾燥可能是眼睛疲勞的副作用。在短期內，可以通過閉上眼睛幾秒鐘或緩慢眨眼來補救。如果問題仍然存在，請詢問您的醫生最佳的眼藥水。